Fit im Rettungsdienst

Fitness für Mitarbeiter im Rettungsdienst

 

Das ForLife-Team hat es sich zur Aufgabe gemacht, auch den Mitarbeitern im Rettungsdienst eine optimale Gesundheitsvorsorge zukommen zu lassen. Denn wer sich im Alltag ausschließlich um das Wohl seiner Patienten kümmert, verliert die eigene Gesundheit schonmal aus den Augen. Wenn man aber seinen Beruf liebt und viele Jahre im Traumjob arbeiten möchte, dann muss auch die eigene Fitness stimmen. Besonders im Fokus stehen dabei die koordinativen Fähigkeiten und natürlich die Beweglichkeit - damit der Rücken die täglichen Belastungen nicht nur aushält, sondern sogar durch sie gestärkt wird.

Mit unserem exklusiven Trainingsprogramm "Power your Job", das wir in Kooperation mit der Firma Stryker anbieten, sind wir nah an der Realität - was letztlich für eine größere Motivation für mehr Bewegung sorgt.

 

Für den Bereich der Rettungsdienst empfehlen wir Ihnen folgende Diagnostiken:

ForLife Beweglichkeitstest

Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems liegen mit an der Spitze der Gründe für krankheitsbedingte Ausfallzeiten im Beruf. Die Prävention solcher Krankheitsbilder ist bei BGM-Projekten daher von besonderem Interesse. Zur Messung der Beweglichkeit nutzen wir mit mobee® fit eines der modernsten Mess-Systeme in diesem Bereich. Die Verwendung höchst präziser Sensortechnik ermöglicht es hierbei, den Beweglichkeitsstatus Ihrer MitarbeiterInnen exakt und reproduzierbar zu messen. Die Bewegungsausführung wird dabei auf dem Bildschirm dargestellt. Der Proband bekommt so ein direktes Feedback, was den „Erlebnisfaktor“ erhöht und das Verständnis, sowie die Akzeptanz für die Messung steigert. Der Messprozess zeichnet sich vor allem durch seine unkomplizierte Durchführbarkeit aus und ergänzt damit die übrigen Diagnostiken. Die Messung kann auch in Berufsbekleidung erfolgen, sodass die Durchführung direkt am Arbeitsplatz möglich ist. Außerdem werden die Bewegungsradien unterschiedlicher Körperpartien besonders zeitsparend gemessen, weshalb es auch für den Einsatz mit größeren Probandengruppen vor Ort attraktiv ist.

Mit mobee® fit werden die Effekte von Bewegungsangeboten auf das Muskel-Skelett-System nachweisbar: Von der Ist-Analyse im Betrieb bis zur fortlaufenden Ergebnisdokumentation mithilfe von Wiederholungstests. Die Probanden erhalten nach der Messung eine ausführliche Auswertung, in der die jeweiligen Bewegungsprofile detailliert dargestellt sind.

Auf Wunsch erhalten die TeilnehmerInnen zusätzlich praktische Übungsvorschläge, um eventuell bestehende Beeinträchtigungen schnell ausgleichen zu können. Es handelt sich hierbei um Übungen, die mit
wenig Material oder gänzlich ohne Trainingsgeräte absolviert werden. Sie können zum Beispiel im Rahmen einer „bewegten Pause“ zum Einsatz kommen.

 

Analyse der Rückengesundheit

In Kombination mit mobee fit nutzt ForLife das innovative BackScan-System und bringt damit die apparative funktionelle Rückenanalyse auf ein neues Level. BackScan erlaubt ein einzigartiges, funktionales Wirbelsäulenscreening und eine fundierte Analyse des Rückens. Aspekte wie Haltung, Beweglichkeit und Haltungskompetenz werden anschaulich dargestellt und bilden die Basis für die Visualisierung und anschließdende Übungsempfehlungen.

Der BackScan bietet dabei folgende Möglichkeiten:

  • eine anatomische 3D-Analyse eine naturalistische Wirbelsäulendarstellung
  • die anschauliche Vermittlung der Messergebnisse
  • eine animierte Visualisierung der Haltungskompetenz
  • einen aussagekräftigen Vergleich von Messungen

Mit Hilfe dieser Untersuchungsmethode lässt sich ein Haltungsscreening einfach im Stehen oder im Sitzen durchführen. Funktionale Untersuchungen der Wirbelsäule in der frontalen Ebene ermöglichen eine anschauliche grafische Darstellung der intersegmentalen und regionalen Beweglichkeit. Anhand der erhobenen Messwerte erfährt der Proband anschaulich, wie es um seine Rückengesundheit steht und ob hier möglicherweise ein zusätzliches Training angeraten wird.

 

ForLife Kraft- und Kraftausdauertest

Im Arbeitsalltag spielt eine gute Kraftausdauerfähigkeit für viele Mitarbeiter eine wichtige Rolle. Große Kraftreserven sorgen für ein Höchstmaß an Sicherheit, vor allem für die eigene Person. Zudem gewährleistet eine gute Kraftausdauer, dass auch die kognitiven Fähigkeiten über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden können. Eine größere Kraftfähigkeit verbessert die Stützfunktion von Bändern und Gelenken und kann so zur Sturzprävention beitragen.

Die einzelnen Elemente unseres Krafttests bieten die Möglichkeit, etwaige Schwachstellen im Muskel- und Bewegungsapparat zu diagnostizieren. Eventuelle Erkrankungen und deren mögliche Folgeschäden werden somit frühzeitig erkannt. Anhand der Testergebnisse erstellen wir einen individuellen Krafttrainingsplan, mit dessen Hilfe die MitarbeiterInnen gezielt diesen Schwachstellen entgegen arbeiten können. Sofern ein Kraftraum inklusive Gerätepark vorhanden ist, kann dieser selbstverständlich für das Training verwendet werden. Gerade bei Trainingsanfängern sind aber auch Übungen vollkommen ausreichend, die sich lediglich auf das eigene Körpergewicht beziehen.

Um Ihren Mitarbeitern eine gute Hilfestellung zu bieten, erstellen wir entsprechend der beim Krafttest ermittelten Defizite individuelle Trainingspläne. Diese orientieren sich an den vorhandenen Trainingsgeräten. Die leicht verständlichen Pläne geben vor, mit welchen Gewichten an welchen Geräten trainiert werden sollte.

 

Ergonomische Belastung am Arbeitsplatz

Wenn es um das Thema „Arbeitsplatz-Ergonomie“ geht, überlassen wir nichts dem Zufall. Mit Hilfe von scalefit nutzt ForLife eine hochmoderne biomechanische Messmethodik zur präzisen Analyse von Muskel- und Skelett-Belastungen. Die ermittelten Messdaten helfen dabei, Risiken in den täglichen Bewegungsabläufen am Arbeitsplatz frühzeitig zu erkennen, Erkrankungen zu verhindern und die Mitarbeiter dauerhaft für eine gesunde Arbeitsausführung zu sensibilisieren. Das leichte Sensorsystem kann dabei sowohl über, als auch unter der Arbeitskleidung getragen werden und erfasst so die Körperbewegungen bei der Arbeitsausführung unter nahezu realen Bedingungen. In Echtzeit werden ständig 16 Belastungsparameter nach der DGUV-Ampel erfasst und zeitsynchron als Bio-Feedback dargestellt. Eine automatische Auswertung der Messdaten mit detaillierten Reports und aussagekräftigen Gefährdungsbeurteilungen hilft im Anschluss beim individuellen Training mit den Mitarbeitern.

Unter dem Motto POWER YOUR JOB hat ForLife als offizieller Partner von Stryker® in den Bereichen Arbeitsergonomie und Training passend dazu die nächste Generation des ergonomischen Arbeitens für Einsatzkräfte entwickelt. Mit diesem innovativen Programm zur langfristigen Gesunderhaltung von Mitarbeitern im Rettungsdienst wollen wir ein klares Verständnis für ergonomisches Arbeiten (z.B. beim Patiententransport) vermitteln. So sollen vor allem Rückenbeschwerden im Arbeitsalltag vermieden werden. POWER YOUR JOB orientiert sich dabei an Situationen, Geräten und Materialien, die auch im täglichen Praxiseinsatz vorkommen und ist daher äußerst nah an der Realität.

Schon gewusst? Die Finanzierung der Diagnostiken sind im Rahmen der jährlichen 30-stündigen Fortbildung möglich.

ForLife Koordinationstest

Koordinative Fähigkeiten sind generalisierte oder spezialisierte Fähigkeiten, deren Niveau von der natürlichen Veranlagung und der Leistungsfäighkeit des Probanden abhängt und sich bei verschiedenen Sportarten und körperlichen Anforderungen unterschiedlich darstellen kann. Zu den koordinativen Fähigkeiten gehören:

  • Gleichgewichtssinn und Balancierfähigkeit
  • Raumorientierungsfähigkeit
  • Bewegungskopplungsfähigkeit
  • Rhythmisierungsfähigkeit
  • Ein- und Umstellungsfähigkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Antizipationsfähigkeit
  • Kombinationsfähigkeit
  • Steuerungsfähigkeit
  • Geschicklichkeit, Wendigkeit und Beweglichkeit

Zur Kontrolle der Koordination und Beweglichkeit nutzt ForLife insbesondere einfache sportmotorische Tests, da diese sich mit relativ geringem Aufwand durchführen lassen.

Shuttle Run und L-Run: Schnelle Laufübungen mit schnellen Richtungswechseln und Drehungen.

Speed Ladder: Koordinationsleiter mit schneller Schrittfolge und möglichst sauberer Bewegungsausführung.

Balance Board: Stehende Bewegungen auf einer flexibel gelagerten Scheibe.

Die Koordination sollte stets ein wichtiger Bestandteil im Grundlagentraining sein. Die Trainierbarkeit der koordinativen Fähigkeiten nimmt mit zunehmendem Alter und durch Bewegungsarmut ab.

Das elektronische Reaktionssystem "Witty SEM" mit empfindlichen Näherungssensoren findet bei ForLife gleichermaßen im BGM- sowie im Sportbereich seine Anwendung. An einem Gestell montiert, können die Probanden mit diesem System ihre Reaktionsfähigkeit messen und ihr periphäres Sehen verbessern. Auch die Durchführung von Übungen zur Stimulation der Koordinationsfähigkeit ist möglich, wenn die Sensoren im Raum verteilt werden. Beide Anwendungen haben durch ihren spielerischen Wettkampfanteil einen hohen Aufforderungscharakter und sind bei unseren Kunden sehr beliebt.

 

ForLife Ausdauer-Diagnostik

Bei der Spiroergometrie (Atemgasanalyse) wird der Energiestoffwechsel unter Belastung gemessen. Ziel ist es, die individuelle Fett- und Kohlenhydratverbrennung des Probanden zu ermitteln. So wird sichtbar, wie der Körper Energie bereitstellt, um die jeweilige Leistung zu erbringen und bei welcher Belastung die aerobe/anaerobe Energiegewinnung am höchsten ist. Diese Informationen machen den Fitnesszustand des Probanden transparent und zeigen, wo sich die individuell optimalen Trainingsbereiche befinden. Mit Hilfe der ausgewerteten Daten lassen sich im Anschluss individuelle Trainingspläne erstellen, die stets auf das Ziel und die zur Verfügung stehende Trainingszeit des Probanden abgestimmt sind. So lassen sich Trainingsziele, wie zum Beispiel die Reduktion des Körpergewichts oder sogar eine bestimmte Marathon-Zielzeit, effizient und gesund erreichen.

Neben dem Einsatz in klassischen Ausdauersportarten nutzt ForLife die Spiroergometrie auch in unterschiedlichen, möglichst realistischen Einsatzszenarien. Hier erhalten die Probanden eine präzise schriftliche und grafische Auswertung ihrer Belastungsdaten (zum Beispiel bei der Durchführung einer Reanimation). Auch das Retten einer verunfallten Person kann unter nahezu Realbedingungen simuliert werden.

Sie werden überrascht sein, welche körperlichen Höchstleistungen Retter wirklich vollbringen müssen!

Klassische Spiroergometrie

Für die klassische Spiroergometrie nutzen wir das neue und hochpräzise Mess-System METAMAX 3B von Cortex. Im Gegensatz zum aeroscan trägt der Proband hierbei während der Messung eine dicht abschließende, mit Sensoren bestückte Atemmaske. Darüber lassen sich noch mehr Daten für eine kardiopulmonale Funktionsanalyse sammeln, die genauer und verlässlicher sind. Im stationären Betrieb wird der METAMAX 3B dank der verlängerten Absaugstrecke nicht am Körper getragen. Bei Untersuchungen im Freien, also zum Beispiel auf einer Laufbahn oder auf dem Fahrrad, wird das Analysegerät am Körper getragen. Mit Hilfe von Bluetooth und dank einer hohen Akkulaufzeit lassen sich die Messdaten der Atemgasanalyse einfach und sicher erheben sowie übertragen.

aeroscan

Der aeroscan ist eine weitere Methode zur professionellen Trainingssteuerung. Er ermöglicht eine schnelle, einfache und zuverlässige Ermittlung des aktuellen Fitnesszustandes und der dazu passenden optimalen Trainingsbereiche. Sporteinsteiger aber auch ambitionierte Bewegungsenthusiasten profitieren damit von einer professionellen Diagnostik.

 

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Das präzise Wissen über die Körperzusammensetzung der von uns betreuten Probanden ist in vielen Bereichen eine enorme Hilfe. Um möglichst genaue Messwerte zu erhalten, nutzen wir dazu eine Bioelektrische Impedanzanalyse, kurz BIA genannt. Dieses nicht-invasive Verfahren misst ernährungsrelevante Körperkompartimente und hilft damit bei der weitergehenden Analyse von Körperzusammensetzung und Ernährungszustand.

Die BIA misst das Körperwasser und ermöglicht dadurch eine Beurteilung des Wasserhaushaltes. Das ist mit keiner anderen Methode, wie zum Beispiel der Calipermethode, möglich. Das Messverfahren beruht letztlich auf der elektrischen Widerstandsmessung des menschlichen Körpers. Über je zwei Elektroden an Hand und Fuß wird ein schwaches, nicht spürbares Stromfeld im Körper erzeugt.

Dabei werden zwei unterschiedliche elektrische Widerstände gemessen:

  1. Wasserwiderstand. Das Elektrolytwasser des menschlichen Körpers ist ein guter Leiter für elektrischen Strom. Aus dem Wasserwiderstand wird das Körperwasser, die Magermasse (Fettfreie Masse) und das Körperfett bestimmt.
  2. Zellwiderstand: Über eine sogenannte „phasensensitive Messtechnik“ lassen sich der Widerstand von Körperzellen messen, mit dem die Muskel- und Organmasse (BCM) des Körpers bestimmt werden kann.

Für die Beurteilung des Ernährungszustandes ist eine Verlaufsbeobachtung oft aussagekräftiger als die Erhebung von Einzelmessungen. Dies wird in unseren Betreuungskonzepten berücksichtig, um einen möglichst großen Nutzen für Ihre MitarbeiterInnen zu erzielen. Bei jeder Auswertung ermitteln wir die Anteile von Körperwasser, das Körperfett (in Kilogramm und Prozent), den Phasenwinkel, die Muskel- und Organmasse, die Magermasse (fettfreie Masse) und die extrazelluläre Masse.

Die BIA hilft uns bei folgenden Aufgaben

  • Training und Rehabilitation
  • Ernährungsberatung
  • Darstellung von Diätverläufen
  • Erkennen von Adipositas oder Essstörungen
  • Diabetesprophylaxe

 

Können wir sonst noch etwas für Sie tun?

Das Thema betriebliche Gesundheitsförderung ist enorm facettenreich. Natürlich haben wir durch unsere jahrelange Erfahrung ein breites Spektrum an Maßnahmen zur Verfügung, mit denen wir Ihre MitarbeiterInnen zu einer gesünderen Lebensweise motivieren können. Wie wäre es zum Beispiel mit einem erlebnisreichen Gesundheitstag? Einen solchen Tag mit unterschiedlichen Events, Vorträgen, kleinen Wettspielen und Ausstellern aus der Sport- und Gesundheitsbranche organisieren wir gerne auch bei Ihnen vor Ort. Wenn es um die regelmäßige Trainingsbetreuung Ihrer MitarbeiterInnen geht, ist ForLife Ihr Ansprechpartner Nummer Eins. Dank unseres hervorragenden Netzwerks an Trainerinnen und Trainern aus den unterschiedlichen Bereichen, können wir für Sie ein individuell passendes Trainingskonzept zusammenstellen, bei dem sie rundum bestens versorgt und betreut werden. Ob einzelne oder mehrere betreute Trainingsangebote pro Woche, bleibt dabei ganz Ihren Ansprüchen überlassen.

Wenn Sie eigene spannende Ideen für Ihre MitarbeiterInnen haben, unterstützen wir Sie natürlich ebenfalls gerne bei der Umsetzung. Vertrauen Sie hier auf unsere Erfahrung bei der Organisation großer und kleiner Gesundheitsangebote und Events.

 

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