Ausdauer-Laktattest auf dem Fahrrad

Finde heraus, wie fit Dein Herz-Kreislauf-System wirklich ist. Beim Laktattest auf dem Fahrradergometer bestimmen wir, wie Dein Körper auf steigende Belastungen reagiert. Du erfährst Deine individuellen Trainingsbereiche, erkennst Dein aktuelles Leistungsniveau und bekommst konkrete Empfehlungen für Dein Ausdauertraining – egal ob Du gesundheitsorientiert trainierst oder ambitionierte Ziele verfolgst.

Wichtige Infos:

• Testdurchführung auf dem Fahrradergometer

• Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche über Laktatwerte

• Auswertung und Besprechung direkt im Anschluss

• Dauer: ca. 60 Minuten

• Zielgruppe: Einsteiger, Freizeitsportler, ambitionierte Radfahrer oder Läufer

• Voraussetzungen: gesundheitlich belastbar, sportliche Kleidung

Preis 120 €

Haltungs- und Beweglichkeitstest

Wie steht’s um Deine Haltung und Beweglichkeit? Mit gezielten Tests analysieren wir Deine Körperachsen, Bewegungsmuster und muskulären Dysbalancen. Du bekommst konkrete Hinweise und einfache Übungen, um Beschwerden vorzubeugen und Dich im Alltag freier zu bewegen.

Wichtige Infos:

• Analyse von Haltung, Beweglichkeit und Muskelbalance

• Individuelle Empfehlungen und Übungsbeispiele

• Dauer: ca. 45 Minuten

• Zielgruppe: Bürotäter und gesundheitsbewusste Menschen

• Voraussetzungen: bequeme Kleidung, ggf. Sportbekleidung

Preis 100 €

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Die BIA misst, was die Waage nicht zeigt: Deine Körperzusammensetzung. Du erfährst, wie sich Muskelmasse, Fettanteil und Körperwasser verteilen – und wie sich Dein Lebensstil darauf auswirkt. Eine präzise Grundlage, um Training, Ernährung oder Regeneration gezielt zu steuern.

Wichtige Infos:

• Nicht-invasives Messverfahren

• Analyse von Muskelmasse, Fett- und Wasseranteil

• Vergleich mit Normwerten und persönlicher Verlauf möglich

• Dauer: ca. 20–30 Minuten

• Zielgruppe: alle, die mehr über ihren Körper wissen möchten

• Voraussetzungen: 2–3 Stunden vor dem Termin nichts essen oder trinken

Preis 20 € *

*Nur in Verbindung mit einer weiteren Testung möglich.

Ausdauertest mit Stoffwechselanalyse auf dem Laufband

Wie arbeitet Dein Stoffwechsel bei unterschiedlichen Belastungen? Dieser Test zeigt Dir, wann Dein Körper Fett oder Kohlenhydrate bevorzugt verbrennt – und wie Du Dein Training oder Deine Ernährung darauf abstimmen kannst. Ideal für alle, die ihre Ausdauer gezielt verbessern, Gewicht regulieren oder ihr Energielevel besser verstehen möchten.

Wichtige Infos:

• Durchführung auf dem Laufband
• Messung von Atemgasen zur Analyse der Stoffwechselreaktion
• Ermittlung optimaler Trainingsbereiche und Energieumsätze
• Dauer: ca. 60–75 Minuten
• Zielgruppe: gesundheitsbewusste Läufer, Freizeit- und ambitionierte Sportler
• Voraussetzungen: keine akuten Beschwerden, Laufschuhe mitbringen

Preis 120 €

EMG-Testung mit Training

Erlebe, wie Deine Muskeln wirklich arbeiten. Mit einer EMG-Testung (Elektromyografie) messen wir die Muskelaktivität bei verschiedenen Bewegungen. Du siehst live, welche Muskeln aktiv sind, wo Ungleichgewichte bestehen und wie Du sie gezielt ansteuern kannst. Anschließend setzen wir das Wissen direkt im kurzen Training um – individuell auf Dich abgestimmt.

Wichtige Infos:

• Messung der Muskelaktivität über Elektroden (nicht invasiv)

• Analyse von Muskelspannung, Koordination und Dysbalancen

• Praktische Umsetzung im anschließenden Training

• Dauer: ca. 60 Minuten

• Zielgruppe: alle, die ihre Bewegungseffizienz verbessern oder Beschwerden verstehen möchten

• Voraussetzungen: bequeme Sportkleidung

Preis 115 € 

Individuelle Trainingsbetreuung

Du willst nicht nur einmal testen, sondern langfristig Fortschritte sehen? In der persönlichen Trainingsbetreuung begleiten wir Dich über Wochen oder Monate – mit klaren Zielen, strukturierten Trainingsplänen und regelmäßigen Checks. Ob Fitnessaufbau, Lauftraining oder Rückentraining. Wir holen Dich da ab, wo Du stehst, und sorgen für nachhaltige Ergebnisse, die sich spürbar auszahlen.

Wichtige Infos:

• Individuelle Trainingsplanung und -begleitung

• Regelmäßiges Feedback und Änderung

• Anpassung an Alltag, Beruf und persönliche Ziele

• Betreuung online, vor Ort oder kombiniert möglich

• Dauer: nach Vereinbarung

• Zielgruppe: alle, die effektiv und nachhaltig trainieren möchten

Preis 75 €/Monat